Khoá học free từ Spring · 21 ngày
I Love Myself
Hành trình 21 ngày để em ngồi xuống, lắng nghe, và yêu thương chính mình. Sâu sắc, dịu dàng, từng ngày một.
Cùng em trên hành trình
Ms Anna Hoàng Huyền
✿
Có những hôm em quên mất mình…
Em chăm sóc rất nhiều người, nhưng có lẽ đã lâu rồi em chưa thật sự ngồi xuống và hỏi: “Mình ơi, hôm nay em sao rồi?”
Em hay tự trách mình
Một câu nói nhỏ, một việc chưa hoàn hảo, và đêm về em lại thức, xoay đi xoay lại trong đầu.
Có giọng nói tiêu cực ngầm
“Mình chưa đủ giỏi”, “mình không xứng đáng”, vang lên rất khẽ, mà ảnh hưởng đến cả những lựa chọn lớn của cuộc đời em.
Khó tha thứ cho mình
Có những điều đã qua rất lâu rồi, nhưng em vẫn ôm lấy, vẫn chưa cho phép mình bước tiếp.
Khó nói “mình thương mình”
Em nói câu đó được với rất nhiều người. Riêng với chính em, không hiểu sao lại khó đến thế.
Spring tin rằng: em xứng đáng được lắng nghe, bởi chính em.
Hành trình 21 ngày
5 chương để trở về với chính mình
Mỗi chương mở ra một lớp khác trong em. Đi nhẹ thôi, vì hành trình này được thiết kế để nuôi dưỡng, không phải áp lực.
Chương 1
Ngày 1 tới 3
Tôi gặp lại mình
Bức thư đầu tiên gửi em. Mình là ai trong mắt mình. Lắng nghe giọng nói bên trong, không phán xét, chỉ ghi nhận.
Chương 2
Ngày 4 tới 9
Lời thầm thì từ nội tâm
Phát hiện những niềm tin đang chạy ngầm. Lấy lại sức mạnh. Biến phàn nàn thành affirmation. Và bắt đầu tưới hạt biết ơn mỗi ngày.
Chương 3
Ngày 10 tới 14
Đối diện và tha thứ
Dám nhìn vào bóng tối. Chấp nhận như một cánh cửa. Cơ thể em là người bạn. Tha thứ cho mình, nhẹ nhàng, từng tầng.
Chương 4
Ngày 15 tới 19
Yêu thương lan toả
Thư từ phiên bản tương lai. Thiền yêu thương. Khi em đầy, năng lượng em toả ra cũng đổi khác, và mọi người sẽ cảm nhận được.
Chương 5
Ngày 20 tới 21
Tôi tin vào mình
Bản tuyên ngôn cá nhân của em. Lễ tốt nghiệp, nơi em chính thức nhận lại mình là người quan trọng nhất đời mình.
Mỗi ngày
Một ngày nhỏ, đủ đầy 6 thực hành
Thiết kế để em chỉ cần 15 tới 20 phút mỗi ngày, vừa đủ để chạm, không đủ để ngợp.
Lời dẫn của chị
Một đoạn ngắn từ Ms Anna Hoàng Huyền, mở đầu ngày bằng năng lượng dịu dàng. Có audio để em vừa pha trà vừa lắng nghe.
Mirror Moment
Đặt tay lên trái tim, nhìn vào gương, nói một lời cụ thể. Khoảnh khắc nhỏ này là phép màu của hành trình.
Affirmation hôm nay
Một câu khẳng định trang trọng, để em đọc to trước gương. Có audio kèm theo cho ngày em không muốn nói.
Bài tập viết
Journal trực tiếp trên web. Tự lưu mỗi 30 giây. Em không cần lo mất chữ, chỉ cần cho cảm xúc chảy ra.
Cảm nhận sau thực hành
“Ngay lúc này, em đang cảm thấy…”, câu hỏi gợi mở thay đổi mỗi ngày, để em ghi lại đúng nhịp đập của riêng hôm nay.
Hỏi Bé Xuân
Mỗi ngày em được hỏi 1 câu băn khoăn. Bé Xuân nhà Spring sẽ đọc và phản hồi em ấm áp, không phán xét. Câu khó hơn sẽ được chuyển đến Ms Anna Hoàng Huyền.
Lời dẫn · Ngày 10
“Bóng tối không phải là nơi xấu xa. Mà bóng tối vốn là nơi chứa những điều đẹp đẽ ẩn giấu đang chờ ánh sáng chiếu qua để trở nên rực rỡ. Chị ở đây cùng em để soi rọi bóng tối ấy bằng yêu thương em nhé.”
💗 Một lời từ Ms Anna Hoàng Huyền, dành cho em hôm nay.
Đồng hành
Vườn nội tâm và 6 huy hiệu mở khoá
Vì hành trình bên trong đôi khi vô hình, Spring thiết kế cách để em thấy được mình lớn lên, mỗi ngày một chút.
Vườn nội tâm của em
Hạt mầm
Ngày 1 tới 3
Cây non
Ngày 4 tới 9
Đang lớn
Ngày 10 tới 14
Ra hoa
Ngày 15 tới 19
Nở rộ
Ngày 20 tới 21
Người Khởi Đầu Dũng Cảm
Hoàn thành ngày 3
Người Gieo Hạt Đầy Nhẫn Nại
Hoàn thành ngày 7
Người Quan Sát Sâu Sắc
Hoàn thành ngày 9
Người Đón Nhận Xuất Sắc
Hoàn thành ngày 14
I LOVE MYSELF
Hoàn thành ngày 19
Người Tin Vào Chính Mình
Hoàn thành ngày 21
Một lời từ Spring
Vì sao Spring tặng em miễn phí?
Spring tin rằng yêu thương chính mình không nên là một thứ chỉ những người có điều kiện mới được chạm tới.
Khoá này được dựng nên từ tâm huyết của Ms Anna Hoàng Huyền và đội ngũ Spring, với giá trị thật khoảng 5.000.000đ. Nhưng Spring chọn tặng em, vì Spring muốn em bắt đầu, ngay hôm nay.
Chỉ cần mã SPRINGYEUBAN, em được học toàn bộ 21 ngày, có Bé Xuân đồng hành, có Ms Anna Hoàng Huyền đọc từng dòng nhắn gửi.
Sẵn sàng nhé em
Hẹn em ở ngày 1
Chỉ cần 15 tới 20 phút mỗi ngày, trong 21 ngày tới, em sẽ thấy chính mình đổi khác.
Em sẽ được đưa đến trang đăng ký · nhập mã giảm 100% · sau đó đăng nhập vào học.
Câu hỏi thường gặp
Em băn khoăn điều gì không?
Khoá có thực sự miễn phí 100% không?
Có. Giá trị thật của khoá là 5.000.000đ, nhưng khi em nhập mã SPRINGYEUBAN trong bước thanh toán, em sẽ được giảm 100%, không phát sinh thêm bất kỳ khoản nào.
Em chưa từng viết nhật ký, có theo được không?
Chắc chắn được. Mỗi ngày em chỉ viết khoảng 5 tới 10 phút, có placeholder gợi ý sẵn. Không cần hay, không cần đúng, chỉ cần thật. Tự lưu sẵn 30 giây/lần nên em không phải lo mất chữ.
Lỡ một ngày thì có sao không?
Không sao em ạ. Hành trình này được thiết kế để nuôi dưỡng, không phải áp lực. Em vẫn quay lại học bình thường, chỉ là streak đếm ngày liên tiếp sẽ reset thôi.
Bé Xuân là ai? Có thật sự đọc câu hỏi của em không?
Bé Xuân là trợ lý chăm sóc học viên của Spring. Mỗi câu hỏi em gửi sẽ được Bé Xuân đọc và phản hồi ngay trong trang bài học, ấm áp, không phán xét. Câu nào sâu hơn sẽ được chuyển đến Ms Anna Hoàng Huyền.
Em học trên điện thoại được không?
Hoàn toàn được. Toàn bộ trải nghiệm gồm viết, Mirror Moment, audio, đều mượt trên điện thoại. Mở camera trước khi đọc affirmation cũng tiện như mở gương.
Sau 21 ngày em có gì?
Em có một bản tuyên ngôn cá nhân (tải về làm ảnh nền điện thoại được), 6 huy hiệu, và quan trọng hơn cả: một mối quan hệ mới với chính mình. Và em vẫn được giữ toàn bộ journal đã viết suốt 21 ngày.